De waterval #Sprookjesmeditatie

Sprookjesmeditatie uit het boek De Toverdoos.

Vanaf 5 jaar

Ik pas de tekst zelf altijd aan op wat op dat moment past en zij nodig hebben. Je kunt eindeloos variëren.

Doe je ogen dicht en wees heel stil. Adem langzaam in en uit. Adem in en adem langzaam en rustig helemaal uit. Stel je voor dat je in de bergen bent. De lucht is heerlijk fris en versterkend. Adem de berglucht diep in en adem langzaam uit. Voor je zie je een prachtige waterval. Het water ziet er schitterend uit en komt vanaf de allerhoogste berg naar beneden. Het glinstert in het zonlicht. Je voelt de warmte van de zon op je gezicht en je lichaam. Loop naar het water toe en stap de prachtige waterval in. De waterval neemt alle spanning, angsten en zorgen, al je boosheid en je piekergedachten van je weg. Ga onder de krachtige stroom staan en voel hoe het zuivere water over je je lichaam gaat. Je voelt je heel schoon en helder worden. Je voelt al je bezorgde en verdrietige gevoelens met het water wegstromen terwijl je daar staat. Het water neemt ze allemaal mee. Voel hoe de verwarde en bezorgde gedachten uit je hoofd wegspoelen terwijl het water over je heen stroomt. Voel hoe het water over je hoofd helemaal over je rug en je armen wegstroomt in de diepe poel. Voel hoe het verkoelende water over je heen stroomt. Je voelt je verfrist. Je voelt je schoon en helder. Blijf zo stil mogelijk en laat het reinigende water al je vervelende gedachten meenemen. Je voelt je heerlijk. Het voelt zo reinigend en versterkend. Het lijkt wel of je een nieuw mens bent. Je voel je fris en opgewekt. Als je verdrietige gedachten en gevoelens worden weggespoeld. Zij zijn uit je weggestroomd. Adem een keer diep in en adem uit. Adem in, adem uit.

En dan, als je eraan toe bent, beweeg je je vingers en je tenen. Je rekt je eens lekker uit en doet je ogen open.

Liefs, J 

Advertisements

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s